"En sus páginas está lo que buscas"

Descubre el secreto de la dopamina y su capacidad para retrasar el envejecimiento

¿Podemos retrasar el envejecimiento?

La dopamina es una molécula del cerebro relacionada con la motivación y el placer, pero según las últimas investigaciones podría tener la clave para prolongar nuestra juventud.

¿Sabías que a partir de los 40 años nuestros niveles de dopamina comienzan a descender?

La dopamina inicia un descenso progresivo en nuestro cerebro a partir de la mediana edad. Su disminución gradual e imparable está relacionada con fenómenos que son inherentes al envejecimiento.

¿Por qué envejecemos?

Es un proceso multifactorial: la senescencia celular, el acortamiento de los telómeros, las alteraciones epigenéticas o el agotamiento de las células madre son algunas de las causas que explican por qué envejecemos.

¡GRACIAS A TODOS LOS LECTORES!

Porque el libro es el octavo más vendido en Amazon

(El 1 de junio de 2021 en su categoría de Desarrollo personal y autoayuda -Medicina)

Entrevista en el canal "ENTIENDE TU MENTE"

El canal de YouTube especializado en temas de Psicología de Molo Cebrián dedicó un programa al libro «Dopamina: El arma secreta contra el envejecimiento» el 22 de abril de 2021

Consigue un fragmento

¿Te preocupa envejecer? ¿Te gustaría saber cómo retrasar el envejecimiento y alargar lo más posible la juventud? ¿Sabías que un neurotransmisor llamado dopamina podría ser un arma para luchar contra el paso del tiempo? En este libro descubrirás que a partir de los 40 años los niveles de dopamina en el cerebro comienzan a descender iniciando así el otoño de nuestras vidas. Y lo más importante: sabrás cómo conservar este elixir de la eterna juventud que es la dopamina.

Un enfoque revolucionario que, por primera vez, relaciona la dopamina con el proceso del envejecimiento, aportando investigaciones rigurosas para demostrarlo y soluciones para combatirlo.

INDICE DE CONTENIDOS

¿En qué consiste la teoría del soma desechable? ¿Qué es el límite de Hayflick? ¿Quién es Aubrey de Grey y por qué cree que podemos ser inmortales? ¿Pueden la metformina y la rapamicina evitar las patologías de la vejez? ¿Sabías que un pequeño parásito, llamado Toxoplasma gondii, manipula nuestro comportamiento a través de la dopamina para hacernos más impulsivos? ¿Es útil la restricción calórica? ¿Y el ayuno intermitente? ¿Pueden rejuvenecernos el amor y el sexo? ¿Influyen nuestros rasgos de personalidad en la longevidad? ¿Qué papel juegan los genes en la esperanza de vida? ¿Podemos envejecer más rápido si tenemos una actitud negativa sobre la vejez o si somos pesimistas? ¿Puede la depresión acortar nuestros telómeros y acelerar el envejecimiento? 

Un parpadeo fugaz

Eternamente joven

Fue Nabokov quién dijo que la vida es un parpadeo de luz entre dos eternidades de oscuridad. Depende de nosotros que la existencia sea larga, luminosa y libre de enfermedades

Longevidad exitosa

Wang Deshun, modelo de pasarela con 85 años, Robert Marchand ciclista de 109 o Giuseppe Ottaviani atleta de 101 años, son ejemplos vivientes de que está en nuestra mano mantenernos sanos y en forma hasta una edad avanzada

Empezar cuanto antes

«Para estar sano y en forma a los noventa años, tienes que haberlo planeado durante toda tu vida». (Sarah Harper, profesora de Gerontología de la Universidad de Óxford)

Nuestros aliados

Motivación y optimismo

Los rasgos de la personalidad como el optimismo y la extraversión, mediatizados por la dopamina, correlacionan con una mayor longevidad libre de patologías

Neurotransmisores

Son moléculas del cerebro como la dopamina y la serotonina que regulan muchas funciones imprescindibles para nuestro equilibrio emocional. A medida que envejecemos van disminuyendo acelerando el envejecimiento

Ikigai

El ikigai es una palabra japonesa que significa tener un por qué, una razón para vivir, un objetivo que nos impulse a estar activos. En el libro aprenderás a cultivarlo para mejorar el estado de ánimo y recuperar la ilusión

Los dos imprescindibles

Ejercicio físico

Hacer ejercicio físico consigue cambios a nivel molecular y cognitivo. No es solo estar en forma: nuestras mitocondrias y nuestra memoria mejorarán y rejuvenecerán

Alimentación

Una dieta mediterránea en la que predominen las frutas, verduras, cereales integrales y  aceite de oliva es fundamental si queremos esquivar las patologías que sobrevienen con los años. Sin embargo, existen controversias acerca de algunos alimentos. En el libro se explora a fondo la nutrición y su relación con la longevidad.

Los peligros que nos acechan

Inmunosenescencia

Las células del sistema inmunitario son como soldados que nos defienden de las infecciones. El timo, implicado en la función inmune, se encoge con la edad debilitándonos. ¿Sabías que la dopamina influye en la función del timo y en la capacidad de los linfocitos para defendernos

Alzhéimer

El alzhéimer nos destruye como seres humanos y acaba con nuestros recuerdos, es una pesadilla que, de momento no tiene cura. Una hipótesis reciente apunta a que la pérdida de la dopamina podría ser responsable de esta terrible enfermedad

Inflamación

Existe un término en inglés,  inflammaging, que reúne las palabras inflamación y envejecimiento (aging), esto nos da una idea de la importancia de la inflamación  y cómo nos afecta con el paso del tiempo

Mis otros libros

Echa un vistazo a mis dos novelas publicadas

Nosexo

Una distopía sobre el deseo

En el jardín japonés

El mundo de los jardines japoneses

Sobre mí

Nací en Valladolid y estudié Psicología en la Universidad de Salamanca. Completé mi formación realizando un Máster de Psicología Clínica en CINTECO, Centro de Investigación y Terapia de Conducta (Madrid). Me especialicé en el tratamiento de la depresión y la ansiedad, y continué en CINTECO durante unos años más ya como terapeuta. Posteriormente comencé a trabajar en la Diputación de Valladolid como responsable del Plan de Prevención de Adicciones, donde llevo ya más de 24 años.

La literatura, la investigación sobre el fenómeno del envejecimiento, el estudio de la personalidad humana y la cultura japonesa han sido y son algunas de mis pasiones que, a lo largo de los años, me han llevado a escribir varios libros.

En el jardín japonés es una novela que explora el mundo de los jardines japoneses a través de una relación amorosa y fue publicada por la editorial Cuadernos de Langre en 2011. Gracias a la buena acogida obtenida, situándose entre los libros más vendidos, posteriormente, en 2012, se publicó una segunda edición en tapa dura.

 Nosexo es mi segunda novela, publicada por la misma editorial en 2014. Se trata de una distopía futurista sobre un mundo en el que no existe el enamoramiento ni el deseo, suprimidos para evitar el colapso de la civilización a causa de la superpoblación. El periodista Vidal Arranz en su artículo ¿Avanzamos hacia la sociedad del No sexo? publicado en El Norte de Castilla, se hacía eco de las consecuencias del posible escenario futuro planteado en mi novela.

 Dopamina: El arma secreta contra el envejecimiento es un ensayo de no ficción, el fruto de seis largos años de trabajo de investigación. Mi primera intención al empezar a escribir este libro era analizar el fenómeno del envejecimiento y su relación con los rasgos de personalidad. Pero a medida que investigaba surgía cada vez con más fuerza una variable inesperada en la ecuación: la dopamina. En el libro se estudian las conexiones entre este neurotransmisor y aspectos del envejecimiento como la pérdida de la motivación, la depresión, el alzhéimer, etc.

También participé en un libro de cuentos junto a Gustavo Martín Garzo y otros autores: Animales: 20 relatos íntimos , publicado por la editorial Fuente de la fama en 2011.

En el campo profesional de la prevención de adicciones tengo varias publicaciones, entre las que destacaría el programa Nexus y la adaptación del programa Discover (en ambas como coautor).

Contacto

info@dopaminaging.com